人和人的生活习惯有很大的不同,有些人在没怀孕的时候,习惯了晚睡。当怀孕以后,习惯就改不过来了,因此,想了解下帮助孕妇睡眠的方法。下面为大家介绍一下。

首先,孕妇要有一个好的心情,尽量在白天的时候,睡得少一点,多给晚上的休息留下时间。其次,孕妇睡觉的时候,要把一切声音都关掉,灯光尽量昏暗一点。有了环境以后,入睡的时间也就提早了。另外,家人没事的时候,尽量早点回来,给孕妇一个安全感。两个人相拥而睡,睡的会更快,也更踏实。

怀孕以后,孕妇要拒绝一切嘈杂的声音,尝试让自己的心情平静下来。另外,不要考虑其他事情。随着孩子的不断发育,变胖是很自然的事情。因此,让自己学会接受。有时间的时候,多看看书,听听轻松的音乐,更利于休息。

另外,孕妇可以在吃完饭后出去走走,不要快走,慢慢的走就可以,觉得累了,再回家,这样可以让大脑快速进入休息的状态。孕妇还可以做一些运动,比如孕妇瑜伽,会让心情更安定,休息的时候达到一个好的状态。

助孕的方法有哪些?

1

婚前检查最关键

很多新婚夫妻忽略了婚前检查,直到婚后多年都没有孩子的消息,才开始着急,四处求医。我们建议所有想结婚的朋友,都要在婚前进行一个系统而正规的检查,了解自身及对方的身体情况,确定妻子最适宜的怀孕时间。如果发现疾病,及时的治疗对您今后的生育也是最有效的保障。在检查中,生殖器的炎症最为常见。例如,男子患有急性睾丸炎或流行性腮腺炎合并睾丸炎等疾病,应及时治疗。因为这类炎症会影响生精功能。只有具备正常活动性的精子在精液中的数目越多,受精的机会也就越多。如果每次射精的精子少于6000万个时,受精便很难进行,将来孩子的体质和生命力都会降低。在检查中,您还会发现女性影响生育的一些疾病。女方如患有较严重的附件炎、宫颈炎等,也应进行治疗,因为输卵管阻塞或炎症也可导致妇女不孕或宫外孕。

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2

维持适当的体重

很多女性为了能够保持好身材,总是想尽办法来减肥,这可对于适育的女性来说很不利,因为体重太轻,这很容易导致无法正常怀孕。研究数据显示,妇女体重低于标准体重的5~l0磅,那么这很容易直接导致不孕情况的出现。所以,妇女在准备怀孕期间,一定不能节食,饮食要注意营养均衡搭配,以维持适当的体重。

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讲究同房体位

其实有一个很好的受孕方法能够帮助久久还未怀孕的女性怀孕,在房事的时候,可以直接在女方的屁股下方直接用枕头或其他软物垫于女方臀部,使其身体呈头低臀高位。同房后,女方继续保持这个姿势仰卧半小时,这样能够防止喷射的精液从阴道中流出,这能够有效的使精子进入子宫腔内,增加受孕机会。

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4

最佳的性生活

希望尽早拥有宝宝的夫妻,一定要有正常科学的性生活做保障。性生活不美满,过频繁,过少,都会影响您的受孕几率。如果性生活过频,将会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟,如果成熟过度也会失去与卵子的结合能力。让我们给您提供一个最佳的受孕时机。人的精子必须通过附睾才能成熟,这个过程约需14天。精子排出后在阴道的酸性环境里只能存活几个小时,在输卵管内也只能生存天。卵子的受精能力大约持续小时左右,一般在月经周期的第14一15天排卵成熟,所以,要想怀孕就需在排卵期性交,使精子和卵子结合时都能处于成熟程度最佳的状态。夫妻二人在科学的时间进行受孕,除了身体上的保障,在心理上也要做好最充分的准备。精神紧张,对性生活的恐惧与厌恶,会引起输卵管痉挛,影响精子的顺利通过。所以希望夫妻二人以愉快轻松的心情求得性生活的和谐美满。

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5

心情愉快

因为久久不怀孕,这让结婚多年的女性总是郁郁寡欢,因此整日闷闷不乐,一旦收养一个孩子,思想包袱一解除,精神愉快后,不久便怀孕了,这也是很多人在社会新闻上看到的问题,其实这到底是什么原因呢?为大家一一剖析。

因为怀孕这跟心情有着密切的关系,妇女排卵是受精神因素的影响的。如果心情不愉快,精神紧张,这很容易导致女性内分泌紊乱,从而抑制排卵,一旦心情畅快了,这又正常的恢复排卵情况。对于还未怀孕的女性切忌不能浮躁,一定要保持平和的心态对待怀孕这个事情,因为怀孕说的文艺一点儿这也靠天意。

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6

碱性溶液灌洗阴道

性生活一定要保持清洁程度,在开始性交之前直接用用碳酸氢钠(小苏打)溶液灌洗阴道,这大大的增加了受孕的几率。因为妇女的宫颈分泌的黏液会阻止精子进入,使用小苏打溶液清洗阴道后,这大大的让宫颈黏液变稀薄,有利于精子的通过。方法其实很是简单,直接诶把1%的小苏打溶液500毫升倒入盆中坐浴阴部,清洗干净之后就开始房事。

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减少颠簸

过度颠簸这会影响其体内激素的产生,女子每周平均跑动30英里以上者,月经周期和排卵的规律就要发生变化,从而影响其女子受孕的概率。因此,在受孕期间,妇女要减少剧烈活动。虽然自行车是一个健康的运动,但是男性长期骑自行车,这会导致男性睾丸不断振荡,这很容易影响精子的质量。

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8

足疗

足疗可以帮助女性放松心情,缓解压力,而且还能刺激生殖系统,使女性处于兴奋状态,从而让卵巢更容易排卵,使受孕几率大大提升。

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9

排卵期进行房事

排卵期是最好的受孕日,研究证明,排卵期进行房事其怀孕几率高达99.9%。

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通过催眠放松身心

催眠可帮助女性释放精神上压力,能将情绪信息变换成生理反应,从而使女性生殖系统处于兴奋状态。

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刺激排卵药物

这类药物能刺激多个卵子成熟和排卵,可让不孕症患者在发生性行为后,增加受孕机会,但是却大幅增加多胞胎的机率与风险。

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人工受精

最简单而便宜的人工生殖科技。在女性排卵期中,将精子直接由子宫颈打入输卵管开口附近,提高受孕机率。

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试管婴儿(IVF)

从卵巢中取出卵子,在体外与精子混合。一旦受精成功,将受精卵继续培养二至三天后,再将健康的胚胎植入母亲子宫内。

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礼物婴儿(GIFT)

将卵子和精子取出混合后,再由手术,直接植入输卵管尾端。基于精子和卵子通常在输卵管中相遇,因此一般认为这种方式应可以提高受孕成功的机率。

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输卵管内胚胎植入术(ZIFT)

非常类似礼物婴儿,不同是在于卵子是在体外受精后,再将尚未细胞分裂的受精卵植入输卵管中。

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精子显微授精术(ICSI)

将精子直接打入卵子内受精,成为胚胎后再植入母体。

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代理孕母

代理孕母代孕,孕母出借子宫,帮不易怀孕妇女怀孕分娩。婴儿可能来自于代理孕母的卵子和签约父亲的精子,也可能直接把这对夫妇的受精卵植入代理孕母的子宫内。最好到国外进行,可避免许多问题。

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捐赠卵子

妇女即使停经后,子宫仍然能够正常孕育胚胎,所以因为生病或老化,导致卵巢无法发挥正常功能的女人,可以利用捐赠的卵子来受精,再植入自己的子宫里。

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捐赠精子

男性不孕症患者可以藉着他人捐赠的精子,与妻子的卵子进行人工受孕。

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辅助胚胎培养

在体外培养成胚胎后,利用显微手术,在胚胎透明带(俗称明壳)上打个小洞,使胚胎顺利孵化,提高着床力,以顺利植入子宫。

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健康小提示

要注意,孕期体检很重要。女性在采取以上助孕措施前,最好先到正规医院进行一次全面的体检,及时了解自身的具体情况。然后在根据身体的具体情况来制定适合自己的助孕方法,避免因方法错误而对自己造成不必要的伤害。

孕妈有福了:这3种方法帮助孕妇减轻产痛

没有分娩的疼痛就没有生育至少没有正常的生产,这犹像真理一般的定数让不少女人望而却步。其实分娩本是瓜熟蒂落的事,孕妈妈过度恐惧只会加重疼痛。下面为各位准妈妈提供3种能减轻产痛的方法,希望对妈妈们有帮助。3种方法帮助孕妇减轻产痛
妙法1:学会呼吸、按摩法有助减轻产痛:
产程开始时,产妇可以自己采取措施以减轻疼痛。
深呼吸:
每逢子宫收缩就做深呼吸运动,直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入,从而减轻子宫肌肉的疲劳,并且转移注意力,保持镇静,使子宫收缩既协调又有力。
按摩下腹部和压迫腰部:
当子宫收缩时,两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部,与深呼吸运动相配合,减轻子宫收缩对大脑皮质的刺激,从而减轻酸痛感觉。
吸气时,两手由腹部两侧向小腹中央缓慢移动;呼气时,两手再从小腹中央向腹部两侧渐渐分开。
特别提醒:
不到预产期的孕妇不要过早地练习,免得出现无须要的麻烦。
妙法2:找个全程陪产人士消除心理恐慌
假使上述方法你感觉不太放心,可以找个人来协助你顺利生产。这是现今国内外推荐的一种新的重要分娩模式。
其实由一位有分娩经验、有人际交流及支持技巧的妇女或助产士陪伴在产妇身边,解说分娩的各个过程,从心理上给予支持和安慰,使产妇消除疑虑,解除紧张与孤单,暗示或鼓励其增强信心,从而提高了痛阈,减轻了产痛。在产妇疼痛时,还可以给予适当的按摩或压迫,减轻因阵痛造成的不适。
妙法3、麻醉剂是你坚实的后盾
对疼痛特别敏感的产妇,假如感觉上述两种方法都不适合自己,那么就选择麻醉药吧。下面两种麻醉方法,会降低剖宫产的可能性,利于顺产。
吸入性麻醉剂笑着生孩子
准妈妈可以笑着生孩子。分娩活跃期,在医生的指导下,吸入笑气(一氧化二氮)。这是一种吸入性麻醉剂,为无色、有甜味的惰性无机气体,是毒性更小的吸入性镇痛或麻醉药,对呼吸道无刺激,对心、肝、肺、肾功能无损害。3045秒钟即产生镇痛作用。镇痛效果好,能缩短产程。
产妇使用时,将吸入装置持在手中,疼痛难忍时,自动吸气,一旦进入嗜睡状态,产妇的手会自动放下来,停止吸入这种气体。这样比通常用的连续硬膜外麻醉法容易控制,安全性大,而且会使产妇保持清醒。
硬膜外腰麻可以忍受的痛
当不能忍受疼痛时,产妇可以向护士要求实行硬膜外腰麻的分娩方式。更好在宫口开到34厘米的时候提出比较合适,医生会根据情况来实施。
医生在产妇的腰椎处放置一条暂时的软管导管,经此导管连续注射止痛药物,大约10分钟左右,疼痛开始降低。但要记住,只需生产的愉悦,不要生产的痛苦是不太可能的。这种分娩的目标是减痛、镇痛,把痛变得可以忍受,而非完全无痛、没有感觉,假使完全没感觉,到更后紧要关头就不知怎样用力了。
采用硬膜外腰麻的镇痛方法,可以消除产时疼痛,缩短产程,并能让宫缩不受影响,改善子宫血流和活动性,使新生儿脐动脉氧分压明显增高,降低酸中毒发生率。
硬膜外腰麻镇痛绝大部分产妇均可使用,特别适合于非常害怕疼痛的初产妇,宫缩强烈引起严重产痛的产妇,妊高症已用安定和镇痛药而依然产痛明显的产妇,早产或胎儿宫内窘迫禁用镇痛药的产妇,合并心脏病或呼吸道疾病无法配合屏气的产妇。
产痛有多痛对于产痛到底有多痛,不同的产妇有不一样的体验。专家指出,由于个体的差异,每个产妇对疼痛的承受力和感受也不同,因此对产痛有不一样的个人感受。不过,在医学疼痛指数上,产痛仅次于烧伤灼痛,排在第二位。
相关数据统计,对于产妇,约有44%的初产妇感觉疼痛难忍,对她们而言,产痛不痛只是一个美丽的谎言。甚至有些产妇觉得,产痛达到痛不欲生的地步,这可能是和心理因素有关。
也有一些产妇觉得产痛其实并没有想象得那么难以忍受,分娩时子宫可出现一阵阵的收缩,产妇是会感到一阵阵腹部和腰骶部的胀痛不适,但收缩过后,疼痛可减少。部分产妇的骨盆比较大,当胎儿被娩出产道时,疼痛也没有想象中的剧烈。
产前吃什么缓解产痛?
一般来说,产痛难以缓解,不过产妇在分娩时,产痛可消耗大量的体力,在体力不支的情况下,容易加剧产痛,甚至有些产妇出现晕厥。因此,产前要做好饮食准备。
第一产程中。由于产程时间比较长,产妇要尽量进食,以补充体力,缓解产痛。食物应以半流质或软烂的食物为主,如鸡蛋挂面、面包、粥等。
快进入第二产程时,子宫出现频繁收缩,产痛加剧,消耗增加,为防止疼痛晕厥,产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物,以补充体力,帮助胎儿的娩出。
临产前增加体力防产痛小偏方:
产妇在分娩前可进行体力的充。可用优质羊肉350g、红枣100g、红糖100g、15~20g黄芪、15~20g当归,加1000ml水一起煮,煮至500ml后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。在临产前三天起早晚服用,能起到补充体力、安神、防产痛作用。

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