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守则之一：少吃辛辣食物
辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。 守则之二：饮食上要多样化 不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种;某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。 守则之三：生活中一定要注意补水 身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，如重金属，增强免疫功能和抗病力。特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。 小编推荐： 性功能与生育能力千万别混淆>> 过度运动让你的“好孕”迟来>>吃啥补啥？男人备孕未必补对>>
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对于很多人年轻人来说，在进入夏季之后，都喜欢吃各种各样的海鲜，因为这些海产品，味道非常的鲜美，而且里面含有的营养成分，是其它食品的几倍以上，女性在怀孕之后，对于自己的饮食要非常小心，那么孕妇能不能吃生蚝？ 1、这种食物里面，含有大量的钙元素和锌元素，这些都是怀孕期间所需要的，所以孕妇是可以适量吃的，在制作的时候，要采取科学的方法，因为生蚝属性偏于寒凉，而且里面还会包含少量寄生虫，一次吃的太多，还会造成消化不良，严重的时候，会导致子宫长时间收缩，和宝宝出现畸形。 2、适量的吃生蚝，对于孕妇来说，也是有一定的好处，因为这里面含有的锌元素，能够帮助胎儿的脑神经，快速发育，还具有了很好的安神和补脑功效，在吃生蚝的时候，能够有效的提高自身的抗病能力，让女性的容颜变得青春靓丽。 3、吃生蚝的时候，也是有很多的注意，千万不要用生蚝来烧烤，因为这样里面的营养物质，就会被大量的破坏掉，同时还会导致很多有害物质滋生，是非常不健康的一种烹调形式，烤生蚝的时候，里面的寄生虫，并没有被完全杀死，会造成疾病出现。
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