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      孕中期的时候是孕妇需要营养成分最多的时候,这个时候妊娠反应已经消失,孕妇的胃口会非常好,可以吃很多的东西,为腹中宝宝提供很多的营养成分。但是很多人都知道孕中期的时候是最容易缺乏营养的时候,比如缺锌。那么孕中期缺锌怎么补呢?   孕中期缺锌怎么补   富含铁元素的食物 如肝、肾、血、心、肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物。 同时瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物,也是富含锌元素的食物。一旦发生缺锌也不必紧张,可以适当服用新稀宝-锌硒宝片,平时饮食加强食用海鲜,蛋奶,坚果类含锌量高的食物,很快就有效果了。   常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。吃素者宜补锌:有些人喜欢吃蔬菜,有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富,对身体固然有很多好处,但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微。   此外,想补锌效果更好些,可直接服用一些蛋白锌类的补锌产品,它们无肠胃刺激,吸收比较好,可以达到比较快的补锌效果,建议试试。   人体内锌的作用   1、维持男性正常的生精功能  锌元素大量存在于男性睾丸中,

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      怀孕后的饮食是非常重要的,特别是营养的补充,因为身体的变化而需要更多的营养。然而鸡汤是很多人都喜欢喝的一种汤,营养也是非常丰富的,但是对于孕妇来说要特别注意饮食,那么怀孕三个月能喝鸡汤吗?   鸡汤在怀孕后任何一个时间都是可以喝的,因此怀孕三个月是可以喝鸡汤的,不过前提是身体状况良好。但是从营养角度来说,营养是在肉里的,鸡汤只是味道鲜美,并不能带来很多的营养。因此,喝鸡汤的同时还要吃鸡肉,才能摄入足够的营养成分。   不过也并不是所有的孕妈都适合喝鸡汤的。如果患有高血压、高血脂以及肠胃不好、肾功能不好的孕妈,是不适合鸡汤的。因为如果血压高喝鸡汤的话,容易引起动脉硬化,会导致血压持续升高,影响孕妈的健康。   由于鸡汤表面会有一层浮油,其实就是鸡肉里的脂肪,血脂高的孕妈喝鸡汤的话,容易加重高血脂的症状。如果孕妈特别想喝鸡汤的话,可以去掉鸡皮后煲汤,或是将煲好的鸡汤表面的浮油去掉后再喝,这样就能避免摄入过多的脂肪。

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      对于肠胃功能不好和肾功不好的孕妈来说,喝鸡汤容易加快胃酸分泌或是加重肾脏的负担,因此,要注意鸡汤的摄入量,并不是说一点都不能喝,只是每次可少喝一些,注重营养均衡即可。
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         对于很多人年轻人来说,在进入夏季之后,都喜欢吃各种各样的海鲜,因为这些海产品,味道非常的鲜美,而且里面含有的营养成分,是其它食品的几倍以上,女性在怀孕之后,对于自己的饮食要非常小心,那么孕妇能不能吃生蚝?   1、这种食物里面,含有大量的钙元素和锌元素,这些都是怀孕期间所需要的,所以孕妇是可以适量吃的,在制作的时候,要采取科学的方法,因为生蚝属性偏于寒凉,而且里面还会包含少量寄生虫,一次吃的太多,还会造成消化不良,严重的时候,会导致子宫长时间收缩,和宝宝出现畸形。   2、适量的吃生蚝,对于孕妇来说,也是有一定的好处,因为这里面含有的锌元素,能够帮助胎儿的脑神经,快速发育,还具有了很好的安神和补脑功效,在吃生蚝的时候,能够有效的提高自身的抗病能力,让女性的容颜变得青春靓丽。   3、吃生蚝的时候,也是有很多的注意,千万不要用生蚝来烧烤,因为这样里面的营养物质,就会被大量的破坏掉,同时还会导致很多有害物质滋生,是非常不健康的一种烹调形式,烤生蚝的时候,里面的寄生虫,并没有被完全杀死,会造成疾病出现。

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      女性怀孕期间需要了解胎儿的情况,就需要定期做产检。一些孕妇在做b超时,发现胎儿的头围较小,因此十分焦急。担心胎儿的健康情况,而且心中不免会有疑问,不知道为什么会出现这样的情况。那么,下面大家来看看孕33周头围偏小怎么回事?

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      孕33周头围偏小怎么回事   有些孕妇有抽烟喝酒的问题,即使在孕期也没有注意,但是大家知道抽烟喝酒对于胎儿的影响非常大。这些毒素会影响胎儿的生长,甚至造成胎儿畸形。因此,烟酒是造成低体重胎儿的重要因素,同时胎儿也会出现头围偏小的情况。   胎儿偏小一周到两周是没有关系的,这是正常的,孕妈不用担心。一般来说,医生会建议注意休息,不要过于劳累,平时多吃有营养的食物来促进胎儿的生长发育的,但要注意孕妈体重不要在短时间大幅度增加,这不利于分娩时顺产。所以孕妈的营养不宜补充过多和过于充足。   孕33周头围偏小怎么办   1、加强营养   为改善胎儿双顶径偏小的现状建议孕妇先从日常饮食入手,尤其是孕期胃口不好的孕妇建议及时加强营养确保胎儿每日所需营养以免影响胎儿的正常发育。

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      2、适当运动   胎儿双顶径偏小除了要加强营养之外还需要注意的就是进行适量的运动,适量的运动不仅可以有助于孕妇肠胃对营养的吸收而

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